関節の可動域は、「筋肉」「関節包」の２つに由来し、それぞれへのアプローチは異なります。筋肉は静的ストレッチ、関節包は動的ストレッチが効果的です。

本レッスンではストレッチの後に、良い状態を長時間維持できるように、バランスエクササイズを通して姿勢維持の筋肉へ刺激を加えます。

ただ柔軟性を高めるだけのストレッチになるのではなく、その方の生活に必要な体づくりをアドバイスします。

現在開催中のグループレッスンの様子をご紹介しています。参加者の方の目的や体力に合わせてテーマを決めています。